Debido a las prisas y a la manera tan intensa de vivir, el ser humano se ve en ocasiones forzado a protegerse del desgaste personal, emocional y de la frustración mental. La ciencia del Yoga es una valiosa ayuda en la batalla del vivir del siglo XXI y como consecuencia cada vez hay más interés por el Yoga en Occidente.

El yoga implica dedicarnos un tiempo para recordar quienes somos, yo lo llamo estar en el camino de vuelta a casa.

Definición del concepto del Yoga

La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión. La palabra Unión puede entenderse de dos maneras, como “la unión con uno mismo”, esto es la integración y aceptación armónica de todo lo que uno Es, y como “la unión del individuo con el cosmos”, que significa experimentar la integración del Ser Individual con todo el Universo que le rodea, en que prevalece el sentimiento de ser una misma y única cosa con el Todo.

Patanjali resumió magistralmente en el segundo aforismo de los “Yoga-Sutras” (primer texto conocido de Yoga) hace 2500 años, la disciplina del yoga: Yogas chitta vritti nirodhah, que se puede traducir como Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.

Yoga es el camino hacia el sosiego mental y la práctica constante es el medio de recorrerlo. Calmar la mente es un objetivo que no puede tocarse, es intangible. Nos resulta más fácil conectar con algo tangible, en este caso el cuerpo, y a partir de ahí pasar a lo más sutil, la serenidad mental. Entendiendo esto, la práctica de yoga empieza por lo conocido, cuerpo y respiración y después avanza a lo más desconocido de nosotros mismos. Al abrir tu cuerpo y tu mente, gracias a las Asanas (posturas) y al Pranayama (respiración), uno empieza a percibir la deliciosa y profunda experiencia de la quietud interior.

Yoga también es el conjunto de técnicas aplicadas al desarrollo integral del ser humano. Métodos y aptitudes mediante los cuales es posible alcanzar el estado de Yoga. En este sentido el yoga puede definirse como un conjunto de técnicas de perfeccionamiento del ser humano a nivel físico, mental y espiritual.



QUIENES SOMOS

Vanessa

Fundadora de Yoga Shanessa, Profesora de Hatha y Vinyasa Yoga. Profesora de Kundalini Yoga.



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Mi nombre es Vanessa, nací un 1 de febrero en Barcelona, y desde muy pequeña me he sentido atraída por la búsqueda interior pero es a finales de 1999 cuando, a través de la lectura y la meditación, descubro los primeros pasos hacia el camino interior.

En 2009 y 2010 me formo en Practicioner y Master en PNL (programación neuro lingüística), como consecuencia adopto hábitos de vida más saludables y me inicio en la mediación Zen. A continuación, en 2011, hago la formación de primer año de terapia Gestalt. A raíz de todo lo aprendido durante estos años surge mi interés por el yoga y comienzo a practicarlo.

El primer estilo de yoga que conozco es Hatha Yoga, poco después tengo la oportunidad de practicar Kundalini Yoga y me gusta de tal manera que en 2012 inicio la formación de profesores de Kundalini en Shunia Yoga Barcelona con Siri Govind Kaur.

Mientras me formo como profesora de Kundalini, empiezo a asistir cada vez más a clases de Hatha y Hatha Vinyasa en Yoga Studio Barcelona. Conforme avanzo en la práctica de Hatha descubro que este estilo de yoga me apasiona. Así que una vez que termino la formación en Kundalini Yoga comienzo una intensa Formación de Profesores de Hatha en Yoga Studio Barcelona de la mano de Pilar Ruberte y Xavier Sola.

Una vez finalizadas ambas formaciones empiezo a saborear los primeros pasos como profesora de yoga, primero de manera esporádica haciendo sustituciones, y después de manera fija en varios centros, de entre los cuales quiero destacar a Shunia Yoga Sagrada Familia donde enseño Hatha, Kundalini y Vinyasa.

Me enriquece ver cómo los alumnos, tanto los que empiezan como los que llevan tiempo practicando, evolucionan tanto a nivel físico como a nivel mental.

Dar clases y practicar yoga es mi gran pasión, por eso a finales de 2016 tomo la decisión de crear un centro en Badalona. Así es como nace Yoga Shanessa Badalona. Shanessa viene de Shanti que en sánscrito significa Paz Interior y además es el nombre de mi gata. De la fusión de Shanti y Vanessa nace el nombre y el logo.



Melanie

Profesora de Hatha y Vinyasa Yoga. Profesora de Yoga Embarazo y Esferodinámica.



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Mi primer contacto con el Yoga fué en el 2004, de la mano de Xavier Solá y Pilar Ruberte en Yoga Studio Barcelona. A partir de aquí, intensifiqué mi práctica y realicé varios seminarios con grandes maestros como Danilo Hernández, Pablo Blanc, Emma Gracia, etc.

Tras tres años en Londres, completé mi formación de Profesora de Hatha Yoga en Yoga Studio Barcelona. Entonces empecé a hacer sustituciones y más tarde clases regulares en varios centros como Yoga Studio Barcelona, Camí de Llum, Club 24, etc.

Pronto me interesé por el Yoga adaptado a las necesidades de la mujer en las diferentes etapas de la vida. Es por esto que decidí hacer la Formación de Yoga durante el embarazo y esferodinámica de la mano de Dalida Wagner en Happy Yoga Catalunya.

Esta formación junto con mi reciente maternidad, me han hecho seguir investigando y formándome en este ámbito, compartiendo y acompañando a otras mujeres en esta maravillosa experiencia que es la maternidad.



Claudia

Profesora de Kundalini Yoga, Maestra de Reiki y Canalizadora de Registros Akáshicos.



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Sat Nam

El kundalini yoga llegó a mi camino como una herramienta de sanación y hoy es mi estilo de vida. Es la perfecta combinación de asanas, pranayama, mudras, y enfoque que me lleva hacia adentro, a observarme.

Es una tecnología que me ayuda a enraizarme, centrarme, me calma y me transporta a un estado de paz interior y amor profundo hacia mí misma y mi alrededor.

Me formé como profesora en la escuela de Shunia Yoga de la mano de Siri Gobing Kaur.

Me formé como maestra de reiki Usui Japones avalada por la Alianza española de reiki.

Canalizadora y lectora de registros akáshicos, método Lacasa.



Pilar

Profesora de Hatha y Vinyasa Yoga. Profesora de Yoga Niños.



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Mis primeros contactos con el Yoga fueron en el 2006, y desde entonces, poco a poco, casi como en silencio, la práctica de Yoga se ha ido incorporando a mi vida como una parte inseparable de ella. Siento el Yoga como a a quiel amigo a quien acudes cuando te quieres sentir bien, cuando te quieres sentir en casa.

Quise profundizar más en la ciencia del Yoga y realicé el curso de formación para profesor de Hatha Yoga en Yoga Studio Barcelona, y el curso de progfesor de Yoga para niños en Shunia Yoga Barcelona.

Desde entonces, sigo formándome asistiendo a clases regulares y workshops de profesores enriquecedores. Compagino esta práctica constante con compartir los beneficios en las clases que imparto.



Charlotte

Profesora de Kundalini Yoga



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Instructora de Kundalini Yoga desde 2011. Sigue estudiando Kundalini Yoga y Sat Nam Rasayan.

Participa desde 2014 en formaciones de la escuela Anatomía Para el Movimiento® de B. Calais-Germain como alumna y traductora.

Ha practicado Hatha Yoga Iyengar y sigue bailando e investigando el cuerpo-mente en las clases de danza y consciencia corporal con Ona Mestre.

"Peace to all, Love to all, light to all". YB.



Chrisa

Profesora de Ashtanga Yoga



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Su primer contacto con yoga fue en 2008,empezó con Hatha y Kundalini yoga.

En el 2013 descubrio el ashtanga en la sala de ashtanga yogaBCN con su maestra Elena Figarola.

A partir de 2015 empezó a asistir a de Elena Figarola, ese mismo año viajó por primera vez a India para estudiar en el instituto de Pattabhi Jois, Ashtanga yoga(KPJAYI) con Saraswathi Jois (su hija). Se formó como instructora de ashtanga en Kranti yoga(india).

En el 2016 en su segundo viaje a India (Mysore) profundizó más en la filosofía del yoga estudiando con el filósofo indio Arvind Pare (yoga sutras-Bhagavad Gita), con el gurú Vijay Kumar (asnas,filosofia) y con la doctora india K.S Chitraleka prácticas avanzadas en Ayurveda.

Está muy agradecida por lo que ha aprendido y sigue aprendiendo estos años, y por los maestros que ha tenido en su camino. Está motivada a inspirar a otros a mejorar su bienestar y a que se comprometan con el objetivo de mejorar su salud y su condición física a largo plazo.



Om Shanti, shanti, shanti



HORARIO

Verano 2018

El centro permanecerá cerrado del 15 de agosto al 15 de septiembre.

Cuota

Los siguientes miércoles no hay clase de Ashtanga por coincidir con luna llena o luna nueva. Leer más...

- Clase de prueba: GRATUITA.
- Clase suelta: 12 €

Cuota socios:
- 1 clase a la semana: 38 €/mes
- Clases ilimitadas: 50 €/mes

10 de enero Luna Nueva
31 de enero Luna Llena
13 de junio Luna Nueva
24 de octubre Luna Llena
7 de noviembre Luna Nueva

LunesMartesMiércolesJuevesViernes
10:00 - 11:30
(1h30')
Hatha 1
(Vanessa)
Kundalini
(Charlotte)
Hatha 1
(Vanessa)
14:00 - 15:15
(1h15')
Hatha 1-2
(Vanessa)
Hatha 1
(Vanessa)
17:30 - 18:45
(1h15')
Prenatal
(Melanie)
Hatha 0-1
(Vanessa)
Prenatal
(Melanie)
18:45 - 20:00
(1h15')
Hatha 1
(Vanessa)
19:00 - 20:30
(1h30')
Kundalini
(Claudia)
Hatha 1
(Pili)
19:30 - 21:00
(1h30')
Ashtanga
(Giorgia)
20:00 - 21:15
(1h15')
Hatha 1
(Vanessa)

Todos los estilos de yoga trabajan con el cuerpo y a través de éste accedemos a los bloqueos emocionales. Al tomar conciencia de estos bloqueos aprendemos a observarlos desde el desapego, sin identificarnos. Dejamos de ser víctimas de nuestros procesos mentales y emocionales para cultivar un mayor dominio de nuestra mente. Al ganar dominio, ganamos libertad.


Hatha Yoga: Es el tipo de Yoga más conocido y practicado en occidente. Un sistema milenario elaborado mediante técnicas psicofísicas que incluyen: asanas (posturas), bandhas (llaves o cierres energéticos), pranayamas (control del prana), mudras, (posturas de manos, dedos, ...).
"Ha" significa Sol y "Tha" Luna. Ambas son energías de las fuerzas mentales y vitales que componen la unidad psicosomática del ser humano. Obtener el equilibrio entre estas dos fuerzas es el objetivo principal del Hatha Yoga. Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de la armonía y el equilibrio necesario para la consecución de un estado superior de consciencia.

Hatha 0: los primeros pasos donde empezamos a tomar consciencia de nuestro cuerpo, de la mente y la respiración. Practicamos la base de la respiración profunda y completa, las principales asanas y empezamos a desarrollar un "darnos cuenta" para cambiar aspectos de nuestro día a día que nos limitan.
Hatha 1: clase de yoga básico, aprendemos a respirar y a movernos por las principales asanas. Incorporamos el elemento vinyasa (sistema de movimientos y respiración sincronizados, que encadenan una postura con la otra).
Hatha 1-2: cuando ya estamos muy cómodos con las clases de Hatha 1, vamos añadiendo más vinyasas y posturas con más dificultad.


Kundalini Yoga: es la rama del yoga más directamente relacionado con el despertar de kundalini. El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. También se le conoce como el Yoga de la Conciencia. A través de las técnicas de respiración hay un aumento de la capacidad pulmonar y una desintoxicación que ayudan a crear vitalidad y elevación de la conciencia pudiendo llegar a la tranquilidad y paz mental. El despertar de kundalini es el objetivo de todas las formas de Yoga.


Yoga Prenatal: se realiza, generalmente a partir del segundo trimestre y hasta el día antes del parto si la futurá mamá se encuentra bien y no hay contraindicación médica. Con el yoga prenatal se aprende a escuchar y tomar conciencia de los ritmos naturales que suceden en el cuerpo en un momento tan especial. Proporciona bienestar y calma, reduce el estrés y la ansiedad en el momento del parto, disminuye el cansancio, los calambres y aporta flexibilidad y fuerza en la columna vertebral.

En las clases incorporamos elementos como bloques, mantas, cinturones y la esferodinamia, que es muy recomendable durante la gestación. El trabajo corporal con las esferas facilita tanto las posturas al estar más relajada, como el trabajo en las zonas implicadas en el parto favoreciendo que todo se desarrolle de una manera más fluida y natural, y a su vez posibilita una mejor conexión con el bebé sobre todo durante las últimas semanas del embarazo.


Ashtanga: Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico con la práctica del vinyasa. La secuencia de posturas siempre será la misma. El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purfica el cuerpo físico, mental y emocional. La Primera Serie (de asanas) de Ashtanga se llama también Yoga Chikitsa, significa terapia de yoga. Realizar esta práctica con asiduidad no sólo cura el cuerpo físico sino también el espíritu. Permite desarrollar e intensificar la concentración, controlando y purificando el pensamiento.


Luna llena y luna nueva en la práctica de Ashtanga Yoga

Durante las fases de luna llena y luna nueva no se practica Ashtanga Yoga debido a que la influencia que ejerce la luna sobre el cuerpo provoca un mayor riesgo de lesión en estos días.

El cuerpo humano contiene una gran cantidad de agua y la luna con sus fases lunares influye en el cuerpo y en la mente, incrementando o menguando, estimulando o disminuyendo nuestra energía.

La energía de la luna llena corresponde a la inhalación donde la fuerza de prana es mayor. Es una fuerza expandsiva, ascendente, que nos hace sentir egocéntricos, emocionales y no muy centrados a nivel mental. Las altas mareas generan exceso de movimiento energético en el cuerpo, generando así una mayor lubricación de los músculos y ligamentos, por lo tanto mayor flexibilidad y mayor posibilidad de lesión. En esta etapa nos enfocamos más en el cuerpo ya que la mente está muy activa pero dispersa.

La energía de la luna nueva corresponde a la exhalación, donde la fuerza de apana es mayor. Es una fuerza de contracción, descendente, que nos hace sentir calmados, centrados y también densos y agotados físicamente. Las bajas mareas hacen que la energía se tranquilice, el cuerpo suele sentirse agotado, se reduce el agua en las articulaciones y ligamentos, por lo tanto menor flexibilidad. Es un periodo de calma mental.

La luna creciente es un periodo ideal para la actividad y la consolidación.

La luna menguante es un periodo ideal para la eliminación y la reducción.

TALLERES Y EVENTOS

¡CLASE EXTRA DE 2h!

Cuándo: Sábado 10 de agosto a las 10:00h

Precio: 5€ para inscritos en Shanessa y 12 € para el resto.

Clase de 2h inspirada en la primera serie de Ashtanga.
Antes de irnos de vacaciones practicaremos la primera serie completa de Ashtanga de manera que resulte cómoda para tod@s.
Traer ropa cómoda, esterilla de yoga si se dispone de una y una toalla.
Plazas limitadas, imprescindible reservar en yogashanessa@gmail.com.
¡Te esperamos!

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